匠のつぶやき

夏が戻ってきた！
体育館の中がとても暑かった！
「サマースタイル(Tシャツ、短パン)」で練習！

9時に集合。
まだまだみんな寝ぼけ眼。
(そりゃそうだ。昨日の練習からまだ12時間しか経っていないからね、笑)

早速、目覚めのトレーニング開始！

ランニング、ダッシュ、フットワークや体幹トレーニング等。
今週は「後ろ足を上手に使う」事を主に練習をしてきた。

腕立て伏せの形から、ももを上げ、腹に着けて制止。
また、前屈立ちからの両手で壁押し、そこでももあげ制止。
(蹴りに必要な引き上げる筋トレにもなる。)

小休止。

突き受けの基本練習から、平行立ちからの前蹴りと回し蹴り。
蹴りは、引き足を重点的に行う。

小休止。

移動と形練習。

小休止。

組手(打ち込み)。
今日の打ち込みも、前半で行った後ろ足とアンバランスからの攻撃等。
古いやり方かもしれないが、「居着かない」方法を取り入れた。

1時間毎に小休止。

いつもなら「アイスタイム」(みんなでアイスを食べて、残ったアイスをじゃんけん大会する！1番盛り上がる、笑)

休まる間も無く、今日は合宿の続きと思い、みんなにも目標を持っての特練でした！

少しは、身になった練習だったかな？

来月もやろう！